В жаркую погоду особенно важно поддерживать водный баланс, но пить просто воду нравится не всем. Диетолог Уксия Родригес предложила полезные альтернативы, о чём сообщает издание Infosalus.
По словам Родригес, отличным способом пополнить запасы жидкости в организме являются овощи, фрукты и ягоды. В качестве примера она привела арбуз, дыню и клубнику, а также кабачки, помидоры и огурцы. Эти продукты состоят как минимум на 90 процентов из воды.
Эти продукты обладают множеством полезных свойств. Они содержат клетчатку, которая способствует улучшению пищеварения, антиоксиданты, защищающие от окислительного стресса, а также витамины и минералы, необходимые для поддержания иммунитета и сердечно-сосудистой системы.
Благодаря своему составу, эти фрукты и овощи положительно влияют на состояние кожи, что также является важным аспектом поддержания здоровья в летний период.
