Подавление злости и обиды может негативно сказаться на здоровье, вызывая сбои в работе щитовидной железы, как сообщает kp.ru со ссылкой на психиатра и психотерапевта Татьяну Зеленкову-Захарчук из ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России.
Длительный стресс, вызванный подавлением эмоций, воспринимается организмом как угроза, что приводит к нарушениям сна, гормональным сбоям и проблемам с репродуктивным здоровьем. Постоянная тревога повышает вероятность развития тиреотоксикоза, связанного с избытком гормонов щитовидной железы. Депрессия, в свою очередь, может спровоцировать гипотиреоз, состояние, характеризующееся недостатком этих гормонов.
Подавленные негативные эмоции часто становятся причиной снижения самооценки, чувства беспомощности, ложного чувства вины и потери уверенности в себе. Важно не держать злость, обиду и разочарование в себе, а находить безопасные способы для их выражения.
Зеленкова-Захарчук рекомендует выражать негативные эмоции вербально, заниматься физической активностью или обращаться за помощью к психологу. Эти методы позволяют безопасно выплеснуть эмоции и избежать негативных последствий для здоровья.
Ранее психотерапевт Юлия Романенко дала совет, как избавиться от ночных кошмаров, подчеркнув необходимость работы с тревожными состояниями и соблюдения правил гигиены сна.
