Новое исследование выявило связь между скоростью походки и риском инвалидности у пожилых людей. Ученые обнаружили, что низкая скорость ходьбы является более эффективным предиктором инвалидности, чем такие гериатрические синдромы, как хрупкость и саркопения.
Исследование, основанное на анализе данных более 6 тысяч человек старше 60 лет, показало, что хрупкость связана с увеличением риска инвалидности на 17–18%. Саркопения, в свою очередь, не продемонстрировала значимой связи с повышенным риском. Скорость походки ≤0,8 м/с оказалась наиболее значимым маркером.
Замедленная походка является лучшим ранним индикатором инвалидности. Раннее выявление проблем с походкой позволяет своевременно принимать меры для предотвращения развития инвалидности. Этот метод прост, эффективен и не требует больших затрат.
Потеря способности выполнять повседневные и социально-бытовые действия может предшествовать слабоумию или развиваться одновременно с ним. Невролог Элен Мхитарян подчеркивает, что ухудшение походки часто связано с нарушением когнитивных функций, а не только с суставными проблемами.
Для поддержания здоровья пожилым людям рекомендуются тренировки баланса и когнитивный тренинг. Также важна аэробная нагрузка от 75 до 150 минут в неделю. Эти меры могут помочь замедлить снижение функциональных возможностей.
Профессор Василий Власов отмечает, что скорость походки – это простой и доступный способ оценки биологического возраста и прогноза здоровья, не уступающий современным молекулярным методам. Оценка скорости походки важна для своевременного выявления риска инвалидности.
