Специалист в области эхокардиографии из Чикагского университета Дэниел Рубин утверждает, что ходьба быстрым шагом гораздо полезнее для здоровья, чем прогулки в обычном темпе. Об этом он сообщил изданию The Sun.
В ходе исследования, длившегося несколько месяцев, Рубин и его коллеги наблюдали за двумя группами пожилых людей. Первая группа ходила со скоростью 80 шагов в минуту, вторая – со скоростью 100 шагов в минуту. «Увеличение темпа ходьбы напрямую связано с улучшением функциональных возможностей организма», – подчеркнул ученый, ссылаясь на результаты.
Рубин утверждает, что увеличение темпа ходьбы в среднем на 14 шагов в минуту значительно повышает пользу от прогулок. Кроме того, такая активность увеличивает выносливость, подвижность и уровень энергии.
По словам исследователя, ходьба в ускоренном темпе оказывает положительное влияние на кровеносную, сердечно-легочную и иммунную системы организма. Этот вид физической активности может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни.
