Врач первичной медико-санитарной помощи Джейсон Сингх рекомендует принимать душ вечером, а не утром, объясняя это рядом преимуществ для здоровья и улучшения качества сна. По его мнению, вечерний душ оказывает положительное влияние как на кожу, так и на общее самочувствие.
Согласно Сингху, теплый душ перед сном способствует выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон. Это помогает расслабиться и улучшить качество ночного отдыха. Кроме того, вечерний душ эффективно очищает кожу от загрязнений, накопившихся в течение дня.
Врач также подчеркивает пользу вечернего душа для людей с сухой кожей, угревой сыпью и экземой. Он утверждает, что водные процедуры перед сном помогают восполнить потерю влаги, и этот эффект сохраняется на протяжении всей ночи, когда происходит активное восстановление клеток кожи.
Сингх отмечает, что в течение дня на коже и волосах скапливаются аллергены, грязь и химические вещества. Не смывая их перед сном, мы переносим их на постельное белье, что может вызвать раздражение, зуд и высыпания. Вечерний душ позволяет избежать этих проблем и поддерживать здоровье кожи.
