Кардиолог Аурелио Рохас предложил простой способ восстановить микрофлору кишечника всего за две недели. В интервью изданию Vanitatis он рекомендовал добавить в ежедневный рацион семена чиа.
По словам Рохаса, семена чиа богаты клетчаткой, что способствует предотвращению запоров и улучшению пищеварения. Клетчатка является важным компонентом для поддержания здоровой работы кишечника.
Кроме того, употребление семян чиа способствует увеличению популяции полезных бактерий в кишечнике. Эти бактерии оказывают положительное влияние на иммунитет, метаболизм и общее самочувствие человека.
Врач также отметил, что семена чиа могут помочь в процессе похудения и нормализации уровня сахара в крови. Рохас рекомендует употреблять семена чиа в виде пудинга, добавляя молоко (животное или растительное), банан, какао и корицу.
Ранее, как сообщает ИА «Ремарка», диетолог Екатерина Стрельникова советовала употреблять яйца, сыр и фрукты для облегчения болей в суставах.
