Соблюдение простых правил здорового образа жизни может не только уменьшить вероятность развития атеросклеротических изменений в сосудах, но и отсрочить их появление, как показало исследование ChinaHEART, опубликованное в журнале BMC Public Health.
В исследовании приняли участие 43 651 человек с умеренным и высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, у которых на момент начала наблюдения не было признаков каротидных бляшек. За участниками наблюдали в среднем 1,7 года, проводя регулярные ультразвуковые обследования сонных артерий. За это время у 14 698 человек (33,7 процента) были обнаружены новые бляшки.
Исследование показало, что каждый здоровый фактор, включая отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярную физическую активность и сбалансированное питание, независимо снижает риск образования бляшек на 6–14 процентов и откладывает их появление.
У участников, придерживавшихся всех четырех правил здорового образа жизни, риск развития каротидных бляшек снижался на 36 процентов, а их появление откладывалось примерно на 16 процентов по сравнению с теми, кто не придерживался этих правил. Этот эффект был особенно заметен в группе высокого риска.
Анализ также показал, что метаболические показатели, такие как уровень липидов и показатели обмена глюкозы, частично объясняют, как здоровый образ жизни влияет на состояние сосудов. Комплексное соблюдение нескольких полезных привычек может быть важной стратегией первичной профилактики атеросклероза и его осложнений. Источник: BMC Public Health.
