Диетолог Хесус Васкес предостерегает от неправильного выбора продуктов для перекуса, ссылаясь на потенциальные риски для здоровья, как сообщает El Español.
Васкес считает печенье, белый хлеб и фрукты наиболее нежелательными вариантами для перекуса, поскольку они способствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови.
Избыток глюкозы негативно влияет на состояние клеток. В ответ на повышение уровня глюкозы, поджелудочная железа начинает активно вырабатывать инсулин для нормализации уровня сахара в крови. Регулярные скачки глюкозы, вызванные неправильными перекусами, могут привести к дисфункции поджелудочной железы.
Ранее диетолог Екатерина Стрельникова советовала употреблять сыр и орехи для облегчения болей в суставах.
Источник: Источник: El Español
