Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля обнаружили связь между определенными особенностями дневного сна и повышенным риском преждевременной смерти. Результаты анализа, опубликованные в журнале Sleep, основаны на данных более 86 тысяч человек из UK Biobank.
Участники исследования, средний возраст которых составлял 63 года, использовали трекеры активности для фиксации периодов дневного сна в течение дня. Анализ выявил, что наибольший риск наблюдался у тех, кто спал днем дольше обычного, нерегулярно, или чаще всего засыпал в послеобеденное время.
Исследователи отмечают, что связь между «рискованными» паттернами дневного сна и повышенным риском сохранялась даже после учета факторов, таких как образ жизни, хронические заболевания и качество ночного сна. За 11 лет наблюдений около 6 процентов участников умерли.
Авторы исследования подчеркивают, что не призывают полностью отказываться от дневного отдыха. Короткие перерывы на сон в первой половине дня могут быть полезны. Однако длительный и нерегулярный дневной сон, особенно во второй половине дня, может быть поводом для консультации с врачом.
Ранее ученые установили связь между чрезмерно продолжительным ночным сном (девять часов и более) и ухудшением когнитивных функций, особенно у людей с признаками депрессии.
