Специалист по питанию Светлана Бритт дала рекомендации тем, кто желает похудеть к выпускным и лету, предупредив о потенциальном вреде быстрых диет для организма. Она подчеркнула важность осторожного подхода к снижению веса.
Бритт отмечает, что резкое сокращение калорий может вызвать дефицит необходимых микро- и макронутриентов. Экспресс-диеты могут привести к повторному набору веса, а также к проблемам с кожей, волосами и пищеварением.
Специалист не рекомендует использовать БАДы и мочегонные препараты для похудения, указывая на возможные побочные эффекты со стороны пищеварительной системы и ухудшение когнитивных функций мозга.
Для здорового похудения Бритт советует исключить из рациона молочные продукты, снеки, хлебобулочные изделия и переработанное мясо. В качестве альтернативы сладостям она предлагает употреблять ягоды.
