Специалисты из Медицинского университета Вэньчжоу провели масштабное исследование, охватившее более 188 тысяч взрослых, чтобы выяснить, как различные напитки, включая газированные напитки с сахаром или подсластителями, а также молоко, кофе, чай и соки, влияют на психическое здоровье.
Результаты показали, что у людей младше 60 лет, регулярно употребляющих сладкие напитки, риск развития депрессии увеличивался на 14%, а у любителей напитков с искусственными подсластителями – на 23%. В то же время, частое употребление сока или кофе, напротив, было связано со снижением риска депрессии на 19% и 12% соответственно. Интересно, что эти положительные эффекты наблюдались и у людей старше 60 лет, в то время как влияние газировки и напитков с подсластителями на их психическое состояние было незначительным.
Эндокринолог Зухра Павлова, комментируя результаты исследования, отметила возможную причинно-следственную связь, предположив, что люди, уже подверженные депрессии или тревожности, могли употреблять больше сладких напитков, а не наоборот. Несмотря на это, врач настоятельно рекомендовала отказаться от сладкой газировки, считая ее одной из главных причин мировой эпидемии ожирения.
Павлова также предостерегла от чрезмерного употребления соков, даже свежевыжатых, указав на высокое содержание фруктозы и малое количество клетчатки по сравнению с цельными фруктами и овощами. Она подчеркнула, что многие производители добавляют в соки значительное количество сахара.
«Самый полезный напиток – простая вода, – заключила врач. – Самый вредный – сладкая газировка. Сок пить можно, но изредка и только в качестве десерта».
