Врач-ортодонт Виктория Радько подчеркнула необходимость правильного питания для здоровья зубов, помимо регулярной чистки. Она рассказала «Известиям» о продуктах, полезных и вредных для зубной эмали.
По словам врача, кальций, содержащийся в молочных продуктах, рыбе и орехах, является ключевым элементом для здоровья зубов. «Для его усвоения необходим витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля», – отметила она.
Радько сообщила, что для здоровья слизистой оболочки рта необходимы железо и витамин B12, содержащиеся в мясе, а для здоровья десен – витамин C, который есть в цитрусовых, клубнике и сладком перце. Эксперт предупредила, что фрукты с высокой кислотностью опасны для зубов, так как могут негативно влиять на эмаль, и рекомендовала полоскать рот водой после их употребления.
Радько также дала рекомендации людям с брекетами и элайнерами. Людям с брекетами она посоветовала избегать жестких, липких и чрезмерно сладких продуктов, а людям с элайнерами – тщательно очищать зубы перед тем, как надевать капы.
Ранее Радько поделилась информацией о том, как пить кофе, чтобы избежать потемнения зубной эмали. Она рекомендовала пить кофе через трубочку.
