Шеф-повар Евгений Мещеряков рекомендует мужчинам включить в рацион морепродукты, богатые питательными веществами. Он подчеркивает, что морские деликатесы могут стать отличной основой для здорового питания.
По словам Мещерякова, лосось, тунец и скумбрия пользуются популярностью среди мужчин. Эти виды рыбы содержат омега-3 жирные кислоты и витамин D, полезные для сердечно-сосудистой системы и гормонального фона.
Эксперт советует обратить внимание на устрицы, богатые цинком, важным для гормональной системы. Природный дофамин, содержащийся в устрицах, положительно влияет на либидо, что делает их природным афродизиаком.
Мещеряков также отмечает доступность креветок и кальмаров. Эти морепродукты содержат фосфор и цинк, которые улучшают циркуляцию крови и обмен веществ.
