Австралийские ученые пришли к выводу, что секс и мастурбация перед сном могут способствовать улучшению качества сна и самочувствия. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Sleep Health, изучало влияние вечерней сексуальной активности на сон.
В эксперименте приняли участие 14 человек – семь молодых пар, проживающих вместе и не имеющих проблем со сном. На протяжении 11 ночей участники придерживались разных сценариев: воздержание от секса, мастурбация и половой акт. Во время исследования использовались специальные устройства для отслеживания фаз сна, а утром участники заполняли анкеты о своем самочувствии.
Результаты показали, что после вечерней сексуальной активности сон становился более глубоким, процесс засыпания ускорялся, а пробуждение было более легким. Наиболее выраженный эффект наблюдался после полового акта с партнером. Ученые объясняют это тем, что оргазм вызывает выброс гормонов, таких как окситоцин и пролактин, которые способствуют расслаблению и восстановлению организма, а также снижают уровень стресса.
Кроме того, у пар наблюдалось усиление синхронности фазы быстрого сна – периода, когда мозг наиболее активен и формируются сновидения. Также, после секса или мастурбации уровень мотивации на следующий день был выше, чем после вечера без интимной близости.
Исследователи полагают, что сексуальная активность может рассматриваться как естественный способ улучшить сон и общее состояние организма.
