Академик РАН, заместитель главы РАН Геннадий Онищенко в интервью РИА Новости рассказал о ключевых аспектах поддержания здоровья весной. По его словам, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом, не забывать о физической активности, следить за рационом питания и принимать витаминные комплексы.
Онищенко подчеркнул важность поддержания режима дня. Он рекомендует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Даже если раньше человек не занимался спортом, весна – отличное время для начала тренировок.
Особое внимание специалист уделил контролю питания. Он отметил, что питание является важным элементом, обеспечивающим организм энергией и необходимыми питательными веществами: белками, жирами и углеводами.
Академик также напомнил о необходимости приёма витаминов и правильном выборе одежды. По его словам, несмотря на потепление, не стоит сразу переходить на легкую одежду, а лучше отдать предпочтение весенне-осенним моделям. Кроме того, важно избегать переохлаждения организма.
