Психолог Лия Кейлор рассказала изданию Vanitatis о распространенной ошибке, которую многие совершают, употребляя кофе по утрам. Ключевой совет эксперта – не пить кофе сразу после пробуждения.
Кейлор рекомендует подождать минимум 30 минут после того, как вы проснулись. Психолог поясняет, что организм, просыпаясь, вырабатывает кортизол в большом количестве. Этот гормон помогает взбодриться.
Если выпить кофе в момент пиковой выработки кортизола, эффект может быть обратным. Вместо прилива энергии человек может почувствовать упадок сил, который сохранится на протяжении всего дня.
Кейлор предупреждает, что в долгосрочной перспективе такая привычка приводит к снижению эффективности кофеина. Ранее диетолог Нурия Дианова предостерегла от запивания лекарств грейпфрутовым соком.
