Врач и известная телеведущая Елена Малышева в своей передаче «Жить здорово!» на Первом канале поделилась ключевыми факторами, необходимыми для поддержания здоровья сердца. Актуальный выпуск передачи доступен на официальном сайте телеканала, где зрители могут ознакомиться с детальным разбором каждого пункта.
Малышева подчеркнула важность комплексного подхода, выделив восемь жизненно важных элементов для здорового сердца. В их число вошли: полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, контроль уровня сахара и холестерина в крови, поддержание здоровой массы тела, мониторинг артериального давления, и, конечно, полный отказ от курения.
«Это незаменимая восьмерка здорового сердца», — констатировала Малышева, акцентируя внимание на совокупном влиянии этих факторов на сердечно-сосудистую систему.
Особое внимание было уделено проблеме избыточного веса. Малышева пояснила, что лишний вес может стать причиной повышенного артериального давления, что, в свою очередь, значительно увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. В связи с этим, она напомнила о необходимости поддержания индекса массы тела в пределах нормы, не превышающей значение 25.
Телеведущая также коснулась темы правильного сна, отметив, что неправильная поза во время сна может нанести вред здоровью. В частности, сон на животе, по словам Малышевой, способен повысить риск возникновения инсульта. Поэтому выбор правильной позы для сна играет важную роль в поддержании общего здоровья и предотвращении негативных последствий.
