Академик РАН Юрий Беленков предупредил о рисках, связанных с висцеральным ожирением. Это состояние, при котором жир накапливается вокруг внутренних органов брюшной полости. Врач подчеркнул, что это может негативно влиять на сердце.
Висцеральное ожирение, по словам Беленкова, особенно опасно в сочетании с повышенным давлением и холестерином. Этот комплекс факторов способен спровоцировать серьезные и необратимые заболевания сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог рекомендовал два основных способа борьбы с висцеральным жиром. Первый – дробное питание, то есть уменьшение размера порций и увеличение частоты приемов пищи. Важно избегать чувства голода для эффективного похудения.
Второй важный фактор – физическая активность. Беленков советует заниматься спортом или выбирать другие виды нагрузок, такие как плавание или скандинавская ходьба. Даже обычные прогулки принесут пользу.
Ранее академик Беленков делился советами о борьбе с метеочувствительностью. Он рекомендовал использовать яркие обои в интерьере для улучшения самочувствия.
