Диетолог Барбара Мунар утверждает, что здоровый образ жизни помогает замедлить старение, и определила идеальный возраст для начала кардинальных изменений. Об этом сообщает La Razon.
Мунар подчеркивает, что генетика влияет лишь на 20% процесса старения, а остальные 80% зависят от привычек, включая питание, физическую активность, отдых, управление стрессом, социальные связи и самооценку. Важно отметить, что именно образ жизни оказывает ключевое воздействие на общее состояние организма.
По мнению диетолога, начинать вести здоровый образ жизни оптимально после 40 лет. В этот период в организме женщины происходят значительные изменения: замедляется метаболизм, меняется гормональный фон, ухудшается сон, уменьшается мышечная масса и изменяется распределение жира. Эти факторы делают данный возраст особенно важным для принятия мер по поддержанию здоровья.
Мунар подчеркивает, что этот этап жизни можно рассматривать не только как кризис, но и как шанс обеспечить себе крепкое здоровье на долгие годы вперед. Активное ведение здорового образа жизни после 40 лет позволит женщинам чувствовать себя лучше и дольше сохранять молодость и энергию, как отмечает издание La Razon.
