Упражнения Кегеля не универсальны и в некоторых случаях могут принести больше вреда, чем пользы. Об этом предупреждает врач-физиотерапевт Аманда Нери, предостерегая от бездумного следования модным тенденциям в интимной гимнастике.
Нери признает пользу упражнений Кегеля для беременных, при пролапсе, недержании и других специфических проблемах. Однако, она подчеркивает, что их выполнение в профилактических целях без необходимости может быть контрпродуктивным. Врач особо отмечает опасность следования советам неквалифицированных «экспертов» из социальных сетей.
«Чрезмерное усердие или неправильная техника выполнения упражнений Кегеля могут привести к гипертонусу мышц тазового дна, то есть к их перенапряжению. Это, в свою очередь, может вызвать болевые ощущения, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, а также сексуальную дисфункцию», – поясняет Нери.
При правильном выполнении и наличии показаний, упражнения Кегеля действительно способны улучшить контроль над мочевым пузырем и облегчить боли в спине, тазу и плечах.
