Фитнес-тренер Виктория Турищева предложила способ уменьшения жировых отложений внизу живота.
Она отметила, что стандартные упражнения на пресс больше воздействуют на прямую мышцу. Для проработки нижней части живота необходимо укрепить поперечную мышцу.
Тренер рекомендует комплекс из пяти упражнений, включающий обычные, косые и обратные скручивания. Также полезны подъемы коленей из короткой планки и т-мост.
Т-мост выполняется из планки на предплечьях с последующим поворотом на бок и возвращением в исходное положение.
Ранее гимнастка Самира Мустафаева советовала фокусироваться на общем снижении веса, правильном питании и регулярных тренировках.
Источник: Источник: «Чемпионат»
