Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась способом избавиться от большого живота после 40 лет, как сообщает издание Men Today.
По словам эксперта, после 40 лет процесс похудения усложняется из-за изменений в работе организма. Ротач подчеркнула важность борьбы с лишним весом, так как его избыток в области живота увеличивает риск развития деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ротач рекомендует комплекс упражнений, включающий боковые наклоны лежа, упражнение «лодочка», динамическую планку, русские скручивания, берпи и трастер (присед с жимом гантелей от груди).
Источник: Источник: Men Today
