Фитнес-тренер Дэвид Лоуренс выделил ряд упражнений, которые могут быть опасны для мужчин в возрасте 40 лет и старше. Его мнение было опубликовано в издании Men Today.
Первым в списке опасных упражнений оказался жим штанги из-за головы. Лоуренс отмечает, что данное упражнение может оказывать негативное воздействие на плечевые суставы, увеличивая риск травм и дискомфорта.
Кроме того, тренер не рекомендует приседания в тренажере Смита и тягу штанги к подбородку. Он пояснил, что эти упражнения также повышают вероятность получения травм, особенно при неправильной технике выполнения.
В заключение, Лоуренс предостерег от жима ногами и тяги верхнего блока за голову. Он подчеркнул важность соблюдения баланса между интенсивностью тренировок и достаточным временем для восстановления организма, чтобы избежать перегрузок и повреждений.
Ранее эксперты в области здоровья уже обращали внимание на то, что определенные виды физической активности могут быть не рекомендованы для людей с избыточным весом, например, бег и прыжки на скакалке.
