Диетолог Анджела Квинтас не рекомендует употреблять хлеб со сливочным маслом на завтрак, несмотря на его популярность.
Врач отмечает, что хотя сливочное масло содержит полезную миристиновую кислоту, оно не является оптимальным источником жиров.
Квинтас советует заменить бутерброд с маслом на продукты, богатые полезными жирами, такие как оливковое масло, грецкие орехи или авокадо, и чередовать их.
Она подчеркивает важность употребления на завтрак продуктов, поддерживающих память, концентрацию и настроение, и отмечает, что полезные жиры обеспечивают защиту головного мозга.
Ранее диетолог Надежда Литвинова-Гразион советовала употреблять говядину и петрушку для укрепления волос и ногтей.
Источник: Источник: El Español
