Фото: freepik.com
Фармацевт Ариана Медизейд поделилась рекомендациями по приему биодобавок, сэкономив ваши средства. Она утверждает, что отдельный прием витамина D неэффективен, поскольку его усвоение требует витамина К2. Без него кальций откладывается в артериях, что грозит проблемами с сердечно-сосудистой системой.
Кроме того, Медизейд советует не совмещать цинк и магний, так как эти элементы нейтрализуют друг друга. Рекомендовано принимать их с двухчасовым интервалом, с учетом того, что цинк лучше усваивается во время еды.
Также фармацевт предостерегает от приема зверобоя с оральными контрацептивами и другими лекарствами, так как он ускоряет метаболизм препаратов, снижая их эффективность.
